Εκδηλώσεις για 29 Οκτώβριος, 2018
Πλοήγηση Ημέρας
09:00
TOTAL BODY
Πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης με βασικό εξοπλισμό τις μπάρες, τα βαράκια και τα λάστιχα. Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.
Μάθετε περισσότερα »10:00
FIT BALLS TRAINING
Πρόγραμμα ολοκληρωμένης προπόνησης με Fit Balls, για τον κορμό τα άνω και κάτω άκρα. Δίνεται έμφαση στη σταθεροποίηση του πυρήνα του σώματος σας, συνδυάζοντας μοναδικά τη μυική ενδυνάμωση με την καρδιαναπνευστική άσκηση, Ιδανικό για όλους όσους αγαπούν την πραγματική προπόνηση
Μάθετε περισσότερα »15:00
SUPER HIPS-ABS
To Hips ABS είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών.Αποτελεί ένα εναλλακτικό πρόγραμμα που αποσκοπεί στη καύση του λίπους πιο τοπικά και στην μυϊκή ενδυνάμωση των αντίστοιχων μυϊκών ομάδων, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση των δύο αυτών περιοχών.
Μάθετε περισσότερα »17:00
ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ BY EBC
Η καθημερινότητα δημιουργεί ένταση και έλλειψη ελέγχου της σωστής θέσης του σώματος, με αποτέλεσμα να προκύπτουν τραυματισμοί. Με προπονητικό στόχο το διαδοχικό πέρασμα από διάφορες βασικές θέσεις και με έμφαση στη σωστή στάση του σώματος, επιτυγχάνεται ουσιαστική και αποτελεσματική μυϊκή ενδυνάμωση έχοντας τον πλήρη έλεγχο των κινήσεών μας με απόλυτη ασφάλεια. Απαραίτητο μάθημα για την εκμάθηση οποιασδήποτε άλλης προπόνησης και ...
Μάθετε περισσότερα »18:00
PILATES MAT WORK
Στη μέθοδο αυτή σημαντικό δεν είναι το τι κάνεις αλλά πως το κάνεις. Οι ασκήσεις βασίζονται στην ποιότητα της κίνησης, που σημαίνει πως έχουμε πλήρη έλεγχο του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας κατά την εκτέλεση τους. Με το Pilates μαθαίνεις να κινείσαι, να γυμνάζεσαι διαφορετικά, απολαμβάνοντας μια ποιοτική ζωή.
Μάθετε περισσότερα »360 FIT
Κορυφαίος συνδιασμός υψηλής έντασης καρδιοαναπνευστικής άσκησης (power cycling) με πολυδιάστατες κινήσεις λειτουργικής προπόνησης (functional training). Δοκίμασε τα όριά σου.
Μάθετε περισσότερα »19:00
TOTAL BODY
Πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης με βασικό εξοπλισμό τις μπάρες, τα βαράκια και τα λάστιχα. Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.
Μάθετε περισσότερα »POWER CYCLING
Το απόλυτο ομαδικό πρόγραμμα καρδιαναπνευστικής άσκησης με τη χρήση ειδικών ποδηλάτων εσωτερικού χώρου. Υψηλή ένταση, δυνατή μουσική και μοναδικές διαδρομές με τη καθοδήγηση εξειδικευμένων instructor. Τύπος Άσκησης: Καδιαναπνευστική Ένταση: Υψηλή Θερμίδες: 730 Αποτέλεσμα: Κάψιμο θερμίδων - λίπους, βελτίωση αντοχής ενδυνάμωση ποδιών - πυρήνα του σώματος Ασκούμενοι: 14
Μάθετε περισσότερα »20:00
ZUMBA
Join the party! Το πρόγραμμα Zumba γνωστό και ως Zumba Fitness-Party είναι ένα Dance-Fitness-Class εμπνευσμένο από τη Latin κουλτούρα και μουσική. Χορεύουμε ΟΛΟΙ (δεν χρειάζεται να είμαστε χορευτές), σε ρυθμούς salsa, merenque, bachata, reggaeton, african beats, oriental (απλά για να αναφέρουμε μερικούς) ενώ παράλληλα γυμνάζουμε αεροβικά όλο το σώμα σε εναλλασσόμενο fast/slow ρυθμό χωρίς να το καταλαβαίνουμε αφού το κλίμα ...
Μάθετε περισσότερα »TRX
Αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων ( σε τρεις διαστάσεις ) λειτουργικής προπόνησης, οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος. Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης αυξάνεται η δύναμη του κορμού και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται. Μεγιστοποίηση καύσης λίπους και μυϊκής υπερτροφίας.
Μάθετε περισσότερα »21:00
CROSS TRAINING
Κυκλική προπόνηση πολύ υψηλής έντασης για πραγματικά γυμνασμένους ασκούμενους. Μεγάλη αύξηση του μεταβολισμού καύση λίπους και μυική τόνωση, για άμεσα αποτελέσματα. "Μάθε τα όριά σου ...και ξεπέρασέ τα"
Μάθετε περισσότερα »FUNCTIONAL TRAINING
Η λειτουργική προπόνηση είναι η νέα παγκόσμια τάση στο fitness. Χρησιμοποιώντας κυρίως το βάρος του σώματός μας και απλά αλλά έξυπνα εργαλεία (trx, renegade, bosu, medicine, balls κ.λ.) γυμναζόμαστε πολυμυικά ενεργοποιώντας ξεχασμένους μύες σε ολόκληρο το σώμα. Με βάση την αρχή πως "είμαστε τόσο δυνατοί όσο το πιο αδύνατό μας σημείο" δυναμώνουμε το σώμα μας με ισορροπία, κάνουμε αερόβια άσκηση ...
Μάθετε περισσότερα »