Category Archive

Η Καλοκαιρινή σας προετοιμασία μπορεί να ξεκινήσει τώρα… 🐇ΠΑΣΧΑΛΙΝΗ ΥΠΕΡΠΡΟΣΦΟΡΑ 🐇Απεριόριστα Small Personal Group για 6 μήνες ΜΟΝΟ 180 ευρώ. Τα αγαπημένα σας Mini Group ( Power Cycling – TRX – Functional Training – Aerial Yoga) στη μοναδική τιμή των 180 ευρώ. 🐇Και δεν σταματάμε εδώ…. 🐇Σας κάνουμε δώρο 6 μήνες κλασσικό γυμναστήριο αξίας 180 ευρώ. Yoga – Pilates Mat …

Καθώς έρχεσαι στο γυμναστήριο και απολαμβάνεις την άσκηση σου, σίγουρα θα έχεις ακούσει συζητήσεις σχετικά με την πρόσληψη πρωτεΐνης και τη συμβολή της στην απόδοση σου. Πάμε να δούμε τι ακριβώς συμβαίνει. Που χρησιμεύει η πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη λειτουργεί ως δομικό συστατικό για τους μύες, του χόνδρους, το αίμα και το δέρμα. Επίσης, συμβάλλει στην αποκατάσταση της φθοράς των μυικών …

Κάθε χρόνο όταν μπαίνει η άνοιξη, η απώλεια βάρους έρχεται στο προσκήνιο. Φέτος τα σχέδια φαίνεται να έχουν ανατραπεί. Μένουμε σπίτι με κίνδυνο τη συναισθηματική κατανάλωση φαγητού, ενώ παράλληλα τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά. Ωστόσο, υπάρχει και η θετική όψη του νομίσματος. Τώρα έχουμε χρόνο! Χρόνο να οργανώσουμε τα ψώνια μας, να μαγειρέψουμε σπιτικό φαγητό, να γυμναστούμε περισσότερο. Όποιος θέλει πραγματικά …

  Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι για τους περισσότερους γεμάτη όμορφες στιγμές με οικογένεια και φίλους, χαλάρωση και ξεκούραση. Χαρακτηριστικό της είναι και τα πλούσια γιορτινά τραπέζια και επακόλουθα η κατανάλωση από τους περισσότερους μας πλούσιων θερμιδικά γευμάτων. Φυσικό είναι, λοιπόν, πολλοί από εμάς να ανησυχούμε για το πως θα χάσουμε τα περιττά κιλά που απόμειναν …

Ορισμός και Αντιμετώπιση ΟΡΙΣΜΟΣ Με τον όρο Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (ΓΟΠ) εννοούμε την άνοδο του γαστρικού περιεχομένου από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Πρόκειται για συχνή πάθηση με συχνότητα εμφάνισης περίπου 20%, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Το φαινόμενο οφείλεται στη χαλάρωση του μυός που βρίσκεται μεταξύ οισοφάγου και στομάχου («κάτω οισοφαγικός σφικτήρας»). Στα άτομα με ΓΟΠ ο μυς αυτός δεν κλείνει …

Παρακολούθησε από την εξειδικευμένη στην αθλητική διατροφή, διαιτολόγο μας προγράμματα διατροφής με μετρήσεις για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων και με αναλύσεις σύστασης σώματος. ✔ Απεριόριστο Power Cycling ✔ Απεριόριστο TRX Training ✔ Απεριόριστο Functional Training Βάλε το στόχο σου κι εμείς σε 9,5 εβδομάδες θα σε βοηθήσουμε να τον φτάσεις!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ     Όλοι ξέρουμε ότι ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης είναι που κάνει τη διαφορά στον έλεγχο του βάρους! Το τι και πόσο τρώμε, καθώς και ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων επηρεάζουν την απόδοση κατά την άσκηση, αλλά και την αποκατάσταση μετά από αυτή.   * ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ   ΣΚΟΠΟΣ …

Οι δίαιτες express συγκεντρώνουν πάντα μεγάλο ενδιαφέρον από όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα, ευκολία και υποστηρίζουν ότι αποτελούν το μυστικό της επιτυχίας στην απώλεια βάρους. Τι από αυτά ισχύει στην πραγματικότητα; Το κείμενο αυτό έχει σκοπό να δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα, ώστε εάν τελικά επιλέξετε να ακολουθήσετε μία δίαιτα express, να το κάνετε γνωρίζοντας. Ας ξεκινήσουμε από …

  ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΥΠΕΡ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ Την περίοδο του Πάσχα οι διαιτολόγοι καλούμαστε συχνά να απαντήσουμε σε ερωτήσεις όπως: «Πόσο ωφέλιμη είναι η νηστεία;» «Τι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να προκαλέσει;» «Θα καταφέρω να χάσω βάρος εάν νηστέψω;» Με αφορμή λοιπόν τις ερωτήσεις αυτές και καθώς διανύουμε στη Μεγάλη Εβδομάδα, ας ρίξουμε μια ματιά στα υπέρ και κατά της …

ΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μασάζ είναι γνωστές αναζωογονούν-ανακουφίζουν και επαναφέρουν την ψυχική και σωματική ισορροπία του οργανισμού.! DEEP TISSUE MASSAGE (60′) Το DEEP TISSUE MASSAGE είναι μια εξειδικευμένη τεχνική βαθιάς μάλαξης για το λύσιμο των μυικών σπασμών στην σπονδυλική στήλη(αυχένας,πλάτη,μέση)αλλά και στα άλλα μέρη του σώματος(χέρια,ώμοι,πόδια).Με τη λειτουργική Μυική Επεξεργασία(Μασάζ Βαθέως Ιστού) λύνουμε χρόνιους …