Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Tips για τη προπόνηση”
Από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής-Pilates Instructor, Καλαφάτη Λένια ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES: Είναι ένα σύστημα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με ειδικά όργανα. Δημιουργήθηκε από τον ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Pilates, ο οποίος λόγω πολλών προβλημάτων υγείας που αντιμετώπιζε κατέφυγε στην ενασχόληση με πολλά αθλήματα, όπως πυγμαχία, body-building, γιόγκα, κατάδυση και άλλα, για την βελτίωση της σωματικής και …
Γιατί να κάνω personal training: Μύθοι και αλήθειες Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος επιλέγει το personal training. Καθημερινά ακούω πολλούς να μιλάνε για το πόσο ακριβό μπορεί να είναι, αν όντως υπάρχουν οφέλη ή όχι, αν ο εξοπλισμός είναι επαρκής, όπως και πολλά άλλα ερωτήματα για αυτή τη σχετικά νέα τάση στο fitness. Παρακάτω θα αναλύσουμε αν αξίζει …
Τo Kick Boxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα.Η προέλευση του είναι απ’ την Ιαπωνία και τη Βόρεια Αμερική και περιλαμβάνει τις τεχνικές της πυγμαχίας και λακτίσματα από το καράτε,το ταε κβον ντο και το ταϊλανδέζικο μουάι τάι. Στην δεκαετία του 1970 άρχισαν να διεξάγονται οι πρώτοι αγώνες kick boxing στην Αμερική, ενώ το 1976 ιδρύθηκε και …
H Zumba® ενσωματώνει latin και διεθνείς ρυθμούς με εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness. Ουσιαστικά συνδυάζει βήματα από salsa, merenque, reggaeton, samba, hip – hop, cha cha, flamenco, αλλά και χορό της κοιλιάς και η γυμναστική γίνεται γιορτή! Ο στόχος είναι απλός! Θέλουμε να θέλετε να προπονηθείτε, να αγαπήσετε την προπόνηση και να …
Με τα μηχανήματα χρειαζόμαστε λιγότερο χρόνο για μια ολοκληρωμένη και αποδοτική προπόνηση «Βρές τη σωστή θέση, βάλε τα κατάλληλα κιλά και είσαι έτοιμος!» Τα μηχανήματα δύναμης, ιδίως αυτά της τελευταίας τεχνολογίας είναι ιδανικά για να ξεκινήσει κάποιος να γυμνάζεται. Οι τραυματισμοί μειώνονται στο ελάχιστο καθώς ένα αγύμναστο σώμα δεν διαθέτει τη κατάλληλη ισορροπία και κίνηση για να εκτελέσει σωστά τις …
Είναι μαθήματα διαμορφωμένα με τέτοιο τρόπο ώστε εύκολα να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό. Ομαδικές προπονήσεις 50 λεπτών με μέγιστο αριθμό ασκούμενων 6. Συνδυάστε τα οφέλη της ομαδικής άσκησης με την μοναδικότητα του PERSONAL TRAINING σε πολύ προσιτή τιμή. TRX * BOSU * POWER PLATE * RENEGADE είναι μερικά από τον ιδιαίτερο εξοπλισμό που χρησιμοποιούμε.
Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στις αίθουσες των γυμναστηρίων είναι η ποδηλασία εσωτερικού χώρου! Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση, μέτριας εώς υψηλής έντασης, που οδηγεί σε άμεση απώλεια σωματικού λίπους και βελτίωση της αντοχής. Πιο αναλυτικά, με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα έχεις τα παρακάτω οφέλη: Εντυπωσιακή καύση λίπους (εως 620 θερμίδες ανά 45 λεπτά) Βελτίωση φυσικής κατάστασης Ελεγχόμενη προπόνηση Αποτελεσματική …
TRX! Το απόλυτο Fitness Trend για τέλειο σώμα. . . Ιμάντες που στερεώνονται σε όποιο σημείο εσύ επιθυμείς και μπορούν να σε βοηθήσουν να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης σε όλο το σώμα με μοναδική αντίσταση το βάρος σου. 45 λεπτά προπόνησης αρκούν για να δεις την φυσική σου κατάσταση να βελτιώνεται και το σώμα σου να σμιλεύει. Ζήσε την …
Τι είναι το personal training (προσωπική προπόνηση); Είναι η διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση υπό την καθοδήγηση ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή. Πρόκειται για έναν ολοκληρωμένο και αυστηρά εξειδικευμένο τρόπο άσκησης, που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους μέσα από την άσκηση, τη διατροφή, την ενθάρρυνση, τις σωστές …
Τα πλεονεκτήματα της Σάουνας έγιναν γνωστά σε όλο τον κόσμο όταν οι Φινλανδοί έκτισαν για πρώτη φορά ένα μικρό ξύλινο δωμάτιο θερμαινόμενο με πέτρες κάπου γύρω στον πέμπτο αιώνα. Με το πέρασμα του χρόνου η σάουνα εξελίχθη πολύ αλλά ένα βασικό γεγονός είναι ακόμα πραγματικότητα ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για μια απόλυτη χαλάρωση. Μια σάουνα συνεδρία των 1020 λεπτών …
