ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ PERSONAL TRAINING

Γιατί να κάνω personal training: Μύθοι και αλήθειες Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος επιλέγει το personal training. Καθημερινά ακούω πολλούς να μιλάνε για το πόσο ακριβό μπορεί να είναι, αν όντως υπάρχουν οφέλη ή όχι, αν ο εξοπλισμός είναι επαρκής, όπως και πολλά άλλα ερωτήματα για αυτή τη σχετικά νέα τάση στο fitness. Παρακάτω θα αναλύσουμε αν αξίζει …

KICK BOXING

Τo Kick Boxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα.Η προέλευση του είναι απ’ την Ιαπωνία και τη Βόρεια Αμερική και περιλαμβάνει τις τεχνικές της πυγμαχίας και λακτίσματα από το καράτε,το ταε κβον ντο και το ταϊλανδέζικο μουάι τάι. Στην δεκαετία του 1970 άρχισαν να διεξάγονται οι πρώτοι αγώνες kick boxing στην Αμερική, ενώ το 1976 ιδρύθηκε και …

Εκτονώσου σε ρυθμούς ZUMBA!!

H Zumba® ενσωματώνει latin και διεθνείς ρυθμούς με εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness. Ουσιαστικά συνδυάζει βήματα από salsa, merenque, reggaeton, samba, hip – hop, cha cha, flamenco, αλλά και χορό της κοιλιάς και η γυμναστική γίνεται γιορτή! Ο στόχος είναι απλός! Θέλουμε να θέλετε να προπονηθείτε, να αγαπήσετε την προπόνηση και να …

Όργανα Γυμναστικής & Μηχανήματα Δύναμης

Με τα μηχανήματα χρειαζόμαστε λιγότερο χρόνο για μια ολοκληρωμένη και αποδοτική προπόνηση «Βρές τη σωστή θέση, βάλε τα κατάλληλα κιλά και είσαι έτοιμος!» Τα μηχανήματα δύναμης, ιδίως αυτά της τελευταίας τεχνολογίας είναι ιδανικά για να ξεκινήσει κάποιος να γυμνάζεται. Οι τραυματισμοί μειώνονται στο ελάχιστο καθώς ένα αγύμναστο σώμα δεν διαθέτει τη κατάλληλη ισορροπία και κίνηση για να εκτελέσει σωστά τις …

Small Group Personal Training

Είναι μαθήματα διαμορφωμένα με τέτοιο τρόπο ώστε εύκολα να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό. Ομαδικές προπονήσεις 50 λεπτών με μέγιστο αριθμό ασκούμενων 6. Συνδυάστε τα οφέλη της ομαδικής άσκησης με την μοναδικότητα του PERSONAL TRAINING σε πολύ προσιτή τιμή. TRX * BOSU * POWER PLATE * RENEGADE είναι μερικά από τον ιδιαίτερο εξοπλισμό που χρησιμοποιούμε.

Spinning

Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στις αίθουσες των γυμναστηρίων είναι η ποδηλασία εσωτερικού χώρου! Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση, μέτριας εώς υψηλής έντασης, που οδηγεί σε άμεση απώλεια σωματικού λίπους και βελτίωση της αντοχής. Πιο αναλυτικά, με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα έχεις τα παρακάτω οφέλη: Εντυπωσιακή καύση λίπους (εως 620 θερμίδες ανά 45 λεπτά) Βελτίωση φυσικής κατάστασης Ελεγχόμενη προπόνηση Αποτελεσματική …

TRX

TRX! Το απόλυτο Fitness Trend για τέλειο σώμα. . . Ιμάντες που στερεώνονται σε όποιο σημείο εσύ επιθυμείς και μπορούν να σε βοηθήσουν να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης σε όλο το σώμα με μοναδική αντίσταση το βάρος σου. 45 λεπτά προπόνησης αρκούν για να δεις την φυσική σου κατάσταση να βελτιώνεται και το σώμα σου να σμιλεύει. Ζήσε την …

Personal Training

Τι είναι το personal training (προσωπική προπόνηση); Είναι η διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση υπό την καθοδήγηση ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή. Πρόκειται για έναν ολοκληρωμένο και αυστηρά εξειδικευμένο τρόπο άσκησης, που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους μέσα από την άσκηση, τη διατροφή, την ενθάρρυνση, τις σωστές …

Σάουνα…«υπ’ ατμόν»!

Τα πλεονεκτήματα της Σάουνας έγιναν γνωστά σε όλο τον κόσμο όταν οι Φινλανδοί έκτισαν για πρώτη φορά ένα μικρό ξύλινο δωμάτιο θερμαινόμενο με πέτρες κάπου γύρω στον πέμπτο αιώνα. Με το πέρασμα του χρόνου η σάουνα εξελίχθη πολύ αλλά ένα βασικό γεγονός είναι ακόμα πραγματικότητα ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για μια απόλυτη χαλάρωση. Μια σάουνα συνεδρία των 1020 λεπτών …

Power Plate

Η πλατφόρμα του Power Plate παράγει μια δόνηση μέσω της οποίας μεταφέρεται ενέργεια στο σώμα. Αυτό το μηχανικό ερέθισμα παράγει αντανακλαστικές εκτάσεις στους μύες και ακολούθως συσπάσεις οι οποίες, αναλόγως της συχνότητας του μηχανήματος, φτάνουν τις 30-50 φορές ανά δευτερόλεπτο. Η ιδέα πίσω από το Power Plate είναι η αξιοποίηση της αντανακλαστικής αντίδρασης του οργανισμού στη δόνηση. Αυτό σημαίνει ότι …